2019年6月14日金曜日天才の話本当にあった本当の話

体重が減ったaskenのおかげだめ！

先日のジムで体重を測ると1つの目標である70kg台に行きました！79.84kgなので超ギリギリですが、やっと80kgの壁を超えました！

食べて飲んで痩せた

今までは飯を食ってなかった！

家に体重計がないので体重はジムでしか量れません。実は2週間に1回のジムの日は飯を食わずに行ってたのです。完全に反則です！

しかし、当日は朝にトーストと目玉焼き。夕方に蕎麦を食べていったのです。しかもその週はホルモンとか食いまくってたのです。

しかし！ジムに着き体重を量ると80.6kg！
「お！今週は飲んで食ったのに体重が増えてない！」っと俄然やる気が出て運動したのです。コレは80kgを突破できる！と。

筋トレとランニングをして体重を量ると79.84kgという結果が出たのです！（ちなみに目標は75kg）

今までの体重の推移

改めて適正体重を計算してみます

適正体重の指標として一般的なのが、身長（m）×身長（m）×22です。ボクの身長は180cmなので、適正体重は1.8×1.8×22＝71.28kgになります。

次にBMIを測ります。体重kg÷（身長×身長）です。79.84kg÷（1.8×1.8）＝24.64です。

BMI値が25以上だと健康に支障が出ると言われ、18.5以下だと痩せ過ぎと言われています。ということは24.64のボクはOKです！
ジムの体重計は体脂肪率が量れないのでわからないですが、今のボクは健康体です！

ウィキをみると様々な適正（標準）体重の計算式があるみたいです。

BMIによる方法 22×身長[m]×身長[m] (kg)

桂の方法：(身長[cm]-100)×0.9 (kg)

ブローカ式：身長[cm]-100 (kg)
ブローカの変法
身長175cm以上：身長［cm]-110 (kg)

身長165～174cm 身長［cm]-105 (kg)

身長155～164cm 身長［cm]-100 (kg)

ブローカ式桂変法 (身長[cm]-100)×0.9 (kg)

ジョーンズ式：身長[cm]-100-(身長[cm]-150/4) (kg)

松谷らの方法：(身長[cm]-100)×0.6＋20 (kg）

加藤法：(身長[cm]-50)×0.5 (kg)　