飲酒運動・健康

運動後のドカ食い後の次の日の体重で驚いたね！

先日、ランニングから筋トレに運動を変更したと書きましたが、朝昼に炭水化物を食って、運動後に居酒屋に行き呑んで食って、更に〆に牛丼に行ってしまったのです！

運動後に牛丼食ってしまった…

当日の摂取カロリー

当日は朝に蕎麦食べて、昼にトーストと目玉焼き。運動後に居酒屋で生ビール3杯。日本酒5合。カラアゲとかのアテもイッパイ。そして！〆に牛丼屋に行ってしまったのです（ココ最近、毎回行ってる）。

運動前の体重が80.24kgで運動後の体重が79.45kgで0.79kgの減量ｗ　少なすぎますが、いつもこんな感じです。更に居酒屋＆吉野家です！

摂取カロリー1283kcalオーバー！

ものすごい摂取カロリーですｗ　コレにはアスケン姉さんも悩んでる？いや諦めている…

アスケン姉さんの心の声

水色がアルコール量

次の日に体重を量ったら、ジム終了後の体重79.45kgが78.8kgに減っていたのです！
筋トレ効果で脂肪が燃焼したのか？！と思ってます。

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果物を全く食べてなかったので最近「1日で12種類の野菜＆フルーツのビタミン」摂れるジュース飲んでます。
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その次の日、炭水化物でまた80kg台に戻ったけど…筋トレは良いぞ！タンパク質は食った感があるらしいので肉は控えてシーフードにしよう。
ん？飲酒ダイエットも効果あるかも？