昨日はバスケでなかったのですが、
覚書きなので、そこはかとなく書きつづります。脈絡無しで。
昨日は、記念すべき
「Nuセバトレ（新セバヌチャソ・トレーニング）」---ダンクへの道---
の第一回目でした。
とりあえず、今年まだ、ランニングマッシーーンしてなかったんで、
8.5km/hくらいから行こうかなーと思ったんですが
いやいや、Nuセバトレ！と思い、30分で割りと速いスピードで走りました。
で、いよいよです。お楽しみ（苦しみ）です。
いつも、色々教えてくれるバスケのトレーナーに予め見てほしいといってました。
スクワットです。他のトレーニングもそうですが、
フォームをきちっとしてからでないと、
何百回しても体を痛めるらしいと聞いたんで・・・
あと、脳にどの筋肉を鍛えているかを教えながらです。
↑ コレまだムリ。
で、スクワットの正しい姿勢を教えてもらい、（本当はバーベル持つ）
他にも、例のジョーダンが25cm高く飛べるようになった本を見ながら
色んなパタンのトレーニング方法を聞きました。
トレーナーは、ジョーダンは身体能力あるからなーーと言ってましたが
その身体能力を更に上回る25cmを飛べるようになったわけです。
チューことは、ボクは現在マイナス地点にいるわけですから
25cmどころか35cmは高く飛べるようにすると
3年計画です。と
ようやく、ボクが、本気でダンクできるように
がんばるチューのを理解してくれたみたいです。（無理矢理）
で、足乳酸でパンパンになって、今日のプログラム「バドミントン」です。
コレも、バスケで瞬発力を付けるために始めたのですが
昨日、バドミントンのトレーナーに、ダブルスのお互いの位置を教えてもらい
ほーーーなるほど。と、で、何かいいかんじにいけました。
攻撃の時は、タテになり、守りの時は横になるんですが
攻撃も、色んなパターンあるんですが割といけました。
あ、今まで、ゴールネットの半分までしか届かなかったんですが
昨日は半分+5cmいけたような気がします。
今日、もう一度見てみよう。
あと、正しいジャンプの仕方の練習。
で、今日はバスケです！！
先日、バスケのフォーメーション？を解説してるホームページを見つけたので
今日、早速やってみようとお思います！！
イメージトレーニングするといいと言いますが
ボクのイメージの中では既にダンクできてます。
今日は、あんな事や、こんな事色々したい。
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They are such a things, and such thing various [shitai] today.
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今天，想那样的事，这样的事这个那个地做
あ、其の前に仕事、仕事。
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