天才紳士

体重の話だぼ

今日は体重の話です。一時75kgまで痩せた体重が日々の不摂生で87kgに！週イチで運動してるのですがそれだけでは全然ダメなのです。しかし！

身長180cmで体重80kg

2ヶ月で約7kg痩せた

日々の食生活を見直し植物性タンパク質の豆腐や納豆を中心にし、筋トレの時に動物性タンパク質、その他野菜などなど。

あとバランスを取るためにビタミン野菜ジュースを飲んでいます。

アホみたいな不摂生で太った時に会った友人に痩せて会うとメッチャ驚かれます。週末には酒のんでアホみたいに食いますが、月から木曜日は減量食にするようにしています。

痩せたい人は是非参考にしてください！78kgまで持っていこう！あ、また新しい運動を始めるかもしれません（アスネタ）。