昨日は、スポクラで9km走って、セバトレをしてバドミントンでした。
で、人数がいつもの半分で、休み無しの試合でした。
たまたま、女性のトレーナーと組む事になり（ダブルス）
彼女がメチャクチャ上手いのを始めて知りました。
みんな帰って、最後の一試合を見てるときに、そのトレーナーが
ボクは、
「前にチョンっと打たれた、シャトルを取れない時は、
必ず、シャトルにラケットを合わせてからダッシュしてる」ラシーです。
だから、一歩遅れて取れないと。
「先ず、動いてシャトルをラケットに当てる」らしいです。
まーそれって、当たり前やなーっと思ってたんですが
どーも癖になってるみたいです。
もしかして、この動きってバスケのカットの時にもしてるんかなーと。思うと
今日のバスケの事でナカナカ寝れませんでした。
明日は、あんなことしたり、こんなことしたろーみたいな。
あ、ジャンプ力20cmアップ筋トレ（J20UK）を、今日教えてもらうつもりです。
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I will teach improvement muscle of jump power 20cm tray (J20UK) today.
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打算请今天告诉跳跃力20cm提高肌肉锻炼(J20UK)，
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